Ressourcen

Hilfreiche Materialien für deine Praxis – Anleitungen, Bücher, Podcasts und wissenschaftliche Hintergründe

Meditationsanleitungen

Eine einfache Anleitung für Anfänger, um mit der täglichen Meditationspraxis zu beginnen.

Schritt-für-Schritt Anleitung für eine entspannende Körperwahrnehmungsübung.

Kultiviere Mitgefühl und Wohlwollen für dich selbst und andere.

Culadasa (John Yates)

Ein umfassender Leitfaden für Meditation, der traditionelle Weisheit mit moderner Wissenschaft verbindet.

Sam Harris

Eine Erkundung von Spiritualität ohne Religion, mit praktischen Anleitungen zur Meditation.

Jon Kabat-Zinn

Klassiker über Achtsamkeit im Alltag vom Begründer der MBSR-Methode.

Sam Harris

Gespräche über Bewusstsein, Meditation und die grossen Fragen des Lebens.

Dan Harris

Praktische Weisheit von Meditationslehrern und Wissenschaftlern.

Michael Taft

Tiefgehende Gespräche über Meditation, Bewusstsein und Erwachen.

Daniel Goleman & Richard Davidson

Was die Wissenschaft über die Auswirkungen von Meditation auf Gehirn und Körper sagt.

Wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.